วิธีลดต้นขา ลดต้นแขน ลดสะโพก สลายไขมัน ไล่เซลลูไลท์ให้ห่างตัว

วิธีลดต้นขา ลดต้นแขน ลดสะโพก สลายไขมัน ไล่เซลลูไลท์ให้ห่างตัว

วิธีลดต้นขา, ลดต้นขา, ลดต้นแขน, ขาใหญ่, สลายไขมัน, การลดต้นขา, วิธีลดขาใหญ่, วิธีลดต้นแขนต้นขาไม่นะ!! โบกมือทักเพื่อนแต่ละทีเพื่อนเห็นแขนย้วยๆ ของเรามาแต่ไกลๆ ต้นขาก็ใหญ่ น้องๆ ขาหมูเข้าไปทุกวัน เอวก็เป็นชั้นแถมหนาไม่บันยะบันยังอีก สะโพกก็ย้อยจนน่าเกลียดไม่มั่นใจเอาซะเลย มันเกิดอะไรขึ้นกันนี่!! มันก็เกิดจากเจ้านี่เลย >> เซลลูไลท์ ซึ่งเจ้านี่จะทำให้ผิวของคุณมีรูปร่างตะปุ่มตะป่ำ (คล้ายๆ กับเปลือกส้มนั่นแหละ) เป็นบ่อเกิดของอาการต้นขาใหญ่ ต้นแขนใหญ่ สะโพกใหญ่ ไขมันส่วนเกิน จริงๆ การกำจัดเจ้าเซลลูไลท์มันไม่ได้ยากเย็นแสนเข็ญเหมือนเข็นรถขึ้นภูเขาหรอกน่า แค่ต้องมีความตั้งใจ พยายามสู้กับตัวเอง ถ้าเอาชนะตัวเองได้ เรื่องจะจัดการเจ้าเซลลูไลท์ ลดสะโพก ลดต้นขา ลดต้นแขน ให้ดูเพรียวสวย มันก็ไม่ลำบากเกินความสามารถของคุณแล้วล่ะ คราวนี้อยากใส่แขนสั้น ขาสั้น เอวลอย สายเดี่ยว ก็สวยได้หมด ไม่ต้องคอยพะวงเรื่องส่วนเกินที่จะออกมาโชว์กันอีกต่อไป

adsbygoogle

 

มาเข้าใจกับการก่อเกิดของเซลลูไลท์กันสักหน่อยดีกว่านะ

เซลลูไลท์ เกิดจากการที่เลือดบางส่วนไหลเวียนช้า ร่างกายของคนเรานั้นมีของเสียอยู่ตามเนื้อเยื่อ ซึ่งของเสียเหล่านั้นจะไปดันให้ไขมันแข็งตัว ทำให้เคลื่อนไปตามร่างกายได้ยากลำบากขึ้น และจะไปกระจุกรวมกันอยู่ตามต้นแขน ต้นขาและสะโพกนั่นเอง

เราจะพบเจ้าเซลลูไลท์พวกนี้ในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เพราะผิวหนังของผู้หญิงจะบางกว่าและมีไขมันที่หนากว่าผู้ชาย ยิ่งอายุมากขึ้น ผิวจะยิ่งบางและหย่อนยาน แถมมีก้อนไขมันมาแทรกอยู่ตามชั้นผิวหนังมากขึ้นอีก แม้แต่สาวผอมบางก็อย่าได้คิดว่าจะหนีจากเจ้าเซลลูไลท์ตัวร้ายไปได้เชียวนะ

 

วิธีลดต้นขา ลดต้นแขน โบกมือลาเซลลูไลท์ได้ด้วยตัวเอง

วิธีลดต้นขา ลดต้นแขน ด้วยน้ำ วารีบำบัดได้นะจ๊ะ

  • ดื่มน้ำเปล่า 1 – 2 แก้วตอนเช้าก่อนแปรงฟัน น้ำจะช่วยพาจุลินทรีย์ชนิดดีที่สะสมอยู่ภายในช่องปากตลอดคืนที่ผ่านมาของเรา ลงไปช่วยชะล้างลำไส้ การดื่มน้ำในทันทีที่ตื่นนอนนั้นจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานภายในร่างกายแถมยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นด้วย
  • จิบน้ำตลอดทั้งวันให้ได้อย่างน้อยวันละ 2 – 3 ลิตร เพื่อช่วยขับของเสีย ทำให้ระบบเลือดและน้ำเหลืองในร่างกายไหลเวียนได้ราบรื่นดี ของเสียไม่สะสมตกค้าง ไขมันไม่เกาะกันเป็นก้อน แต่ค่อยๆ จิบนะ อย่าดื่มพรวดไปทีเดียว

วิธีลดต้นขา ลดต้นแขน ด้วยใยบวบ มาขัดผิวกันเถอะ

  • สรรพคุณของใยบวบคือช่วยขัดผิวให้เรียบเนียนสวย โดยการนำใยบวบมาชุบน้ำให้นิ่ม แล้วเริ่มขัดตรงบริเวณที่มีเซลลูไลท์ วนเป็นวงกลมบริเวณละ 5 นาที จากนั้นจึงอาบน้ำตามปกติ

วิธีลดต้นขา ลดต้นแขน โดยการงดบุหรี่

  • รู้กันรึเปล่าว่า บุหรี่ไม่ได้ทำลายแค่ปอดอย่างเดียวเท่านั้นนะ แต่บุหรี่ยังเป็นศัตรูตัวสำคัญของความสวยความงามอีกด้วย เพราะบุหรี่จะทำลายการสร้างคอลลาเจนในผิว ที่สำคัญเจ้านี่ยังเป็นตัวการที่ทำให้เซลลูไลท์เพิ่มขึ้นอีกด้วย รู้แบบนี้แล้วก็เลิกบุหรี่จะดีกว่านะ

วิธีลดต้นขา ลดต้นแขน ด้วยการออกกำลังกายกันเถอะ

  • การออกกำลังกายช่วยให้ร่างกายแข็งแรง (แน่ละใครๆ ก็รู้กันทั้งบ้านทั้งเมืองนี่นะ) เราควรออกกำลังกายอย่างน้อยที่สุด สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละไม่ต่ำกว่า 20 นาทีขึ้นไป เช่น เดินเร็ว วิ่ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ หรือจะเต้นแอโรบิก ก็แล้วแต่ความชอบและความสะดวกเลย ซึ่งการออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจและปอด ช่วยเผาผลาญไขมัน กล้ามเนื้อจะกระชับจนไขมันส่วนเกินจะไม่กล้ามาเกาะให้รำคาญใจกันทีเดียว

วิธีลดต้นขา ลดต้นแขน ด้วยการจำกัดการกิน ประเภทอาหาร และปริมาณที่ควรกิน

  • จำกัดแคลอรี เราไม่ควรกินอาหารเกินวันละ 1200 แคลอรี (ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวของแต่ละคนด้วย) ซึ่งการได้รับอาหารในปริมาณที่เท่ากันในแต่ละวันนั้น จะช่วยสร้างความสมดุลให้แก่ร่างกาย และลดโอกาสของการเกิดเซลลูไลท์ไปได้เยอะ ทั้งยังมีสุขภาพที่ดีเป็นของแถมอีกนะ คุ้มจริงๆ
  • งดชา งดกาแฟ หากคุณไม่ได้ติดกาแฟขนาดหนัก ชนิดที่ว่าหากขาดกาแฟเมื่อไหร่ฉันต้องขาดใจเมื่อนั้นละก็ ไม่ต้องกินจะดีกว่านะ ประหยัดทั้งเงิน แถมได้สุขภาพที่ดีกลับมาอีกด้วย
  • ลดระดับเอสโทรเจน ฮอร์โมนเพศหญิงจะกักเก็บน้ำและเร่งการผลิตเซลล์ไขมัน ถ้าคุณรักษาฮอร์โมนนี้ให้คงที่ได้ ก็จะทำให้การเกิดเซลลูไลท์น้อยลง วิธีง่ายๆ ก็คือ เลือกกินบลอกโคลี กะหล่ำปลี หรือถั่วงอก ซึ่งผักเหล่านี้มีคุณสมบัติในการลดระดับฮอร์โมนเอสโทรเจนนั่นเอง

วิธีลดต้นขา ลดต้นแขน อีกสักนิด ฝึกให้เป็นนิสัย เซลลูไลท์ไม่ถามหา

  • อย่าเบื่อกับการที่ต้องทามอยส์เจอไรเซอร์ทุกวัน ผิวพรรณที่ได้รับการบำรุงอยู่อย่างสม่ำเสมอนั้น จะดูเฟิร์มและสุขภาพดี ทำให้ผิวเป็นลอนคลื่นน้อยลง
  • กินผักและผลไม้ให้เพียงพอ เพราะวิตามินและแร่ธาตุมากมายในผักและผลไม้ เป็นแหล่งไฟเบอร์ชั้นยอดนั่นเอง
  • แร็ปเสียบ้าง ใช้บริการสปาและซาลอนความงามที่มีบริการแร็ปผิวด้วยส่วนผสมจากสาหร่ายทะเลร่วมกับครีมที่ให้ความชุ่มชื้นสูง เพื่อช่วยบรรเทาและขจัดปัญหาเซลลูไลท์ ไขมันส่วนเกินออกไปให้ไกลๆ ไม่มาเกาะแน่นอยู่กับเราอีก

 

adsbygoogle