หลากหลายวิธีทำให้ผิวขาวกระจ่างใสแบบธรรมชาติ

หลากหลายวิธีทำให้ผิวขาวกระจ่างใสแบบธรรมชาติ

เคล็ดลับผิวสวย, หน้าหมองคล้ำ, ผิวสวยทําไง, ผลไม้เพื่อผิวสวย, ผิวสุขภาพดี, วิธีทําให้ผิวขาว, วิธีทําให้ผิวขาวแบบธรรมชาติ, ผิวขาวด้วยวิธีธรรมชาติ1. หลีกเลี่ยงแสงแดดตัวดี พยายามหลักเลี่ยงการเผชิญแสงแดดจ้าๆ จัดๆ ในช่วงเวลาประมาณ 10.00 – 17.00 น. และหาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 25 ขึ้นไปที่ปกป้องได้ทั้ง UVA และ UVB มาทาให้ทั่วผิวหน้าและผิวตัว เพื่อช่วยให้แสงแดดทำร้ายผิวเราได้น้อยลง แดดที่แรงๆ จะทำให้หน้าหมองคล้ำได้ง่าย เพื่อผิวสุขภาพดีจึงควรหลีกเลี่ยงและป้องกัน

adsbygoogle

2. ต้องเว้นระยะห่างกันบ้าง เพื่อผิวสวย สาวไซเบอร์ สาวโซเชียล ต้องรู้ การนั่งห่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ประมาณ 14-24 นิ้ว จะช่วยลดแสงที่ทำให้เกิดผิวดำ หน้าหมองคล้ำได้มากถึง 80%

3. ผักสด สีสวย ช่วยคุณได้ ผักมีประโยชน์ใครๆ ก็รู้ใช่มั้ยล่ะ ลองหันมารับประทานผักกันแบบจริงๆ จังๆ ดูบ้างมั้ย ผักนี่แหละเป็นวิธีทำให้ผิวขาวแบบธรรมชาติได้อย่างถูกหลักสุดๆ และหากคุณรับประทานผักสีเหลืองส้มที่มีเบต้าแคโรทีน หรือรับประทานผักผลไม้สีแดง ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ หรือที่ฝรั่งเค้าเรียกกันว่า “Red foods” ก็จะช่วยฟื้นฟูบำรุงผิวให้สดใส เป็นผักผลไม้เพื่อผิวสวยโดยแท้ แถมเป็นวิธีทำให้ผิวขาวแบบธรรมชาติ ไร้สารปรุงแต่งที่จะมาทำร้ายผิวในระยะยาวอีกด้วย

ผลไม้ 10 อันดับแรกที่มีเบต้าแคโรทีนสูง

  1. มะม่วงน้ำดอกไม้สุก
  2. มะเขือเทศราชินี
  3. มะละกอสุก
  4. กล้วยไข่
  5. มะม่วงยายกล่ำ
  6. มะปรางหวาน
  7. แคนตาลูปเนื้อเหลือง
  8. มะยงชิด
  9. มะม่วงเขียวเสวยสุก
  10. สับปะรดภูเก็ต

ผลไม้ทั้งหมดนี้มีเนื้อสีเหลืองและสีเหลืองเข้ม

7 ผักผลไม้สีแดง ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ หรือที่ฝรั่งเค้าเรียกกันว่า “Red foods”

  1. มะเขือเทศ
  2. แตงโม
  3. สตรอเบอรี่
  4. เชอรี่
  5. พริกหยวกแดง
  6. ราสเบอรี่
  7. หัวบีท

4. แค่นอนหลับก็ช่วยได้ เพื่อให้ผิวได้มีเวลาซ่อมแซมตัวเองบ้าง เราก็ควรพักผ่อนให้เพียงพอนะจ๊ะ ผิวของเราจะมีระบบซ่อมแซมตัวเองในขณะหลับ ในช่วงเวลา 23.00 – 01.00 น. เราจึงควรนอนหลับให้ผิวเริ่มซ่อมแซมตัวเองได้มากที่สุด เพื่อผิวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติกันนะคะ

5. ผิวคล้ำเสียก็ฟื้นฟูได้ ถ้าไม่ชอบกินผัก ไม่มีเวลาพักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็ลองเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ช่วยเรื่องฟื้นฟูสภาพผิวคล้ำเสียดูนะคะ และเคล็ดลับผิวสวยอีกอย่างก็คือ หากคุณมีเวลาว่าง ให้มาสก์และสครับผิวสัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้ง จะช่วยให้ผิวหน้าหมองคล้ำ กลับเป็นผิวสุขภาพดีได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยละค่ะ

ปัญหาผิวหมองคล้ำที่สาวๆ ควรรู้
  1. UV นี่แหละตัวการ แสงแดดในช่วงระหว่างเวลา 10.00 – 15.00 น. เป็นแสงในช่วงที่ทำร้ายผิวสวยของเราได้รุนแรงที่สุด เจ้าแสงแดดพวกนี้จะเข้าไปกระตุ้นการสร้างเม็ดสีที่เป็นบ่อเกิดทำให้ผิวหมองคล้ำ และเกิดสีผิวไม่สม่ำเสมออีกด้วย
  2. แสงแดดทำร้ายผิวได้ภายใน 60 วินาทีเท่านั้น รู้กันรึยังเอ่ย ว่าแค่เราโดนแดดเป็นเวลา 1 นาที ก็ทำให้ผิวดำ หน้าหมองคล้ำได้ สาวๆ ที่คิดจะออกไปเจอแดดก็ควรหาทางปกป้องผิวสวยกันหน่อย ลองหาเสื้อแขนยาวหรือร่มสะท้อน UV มาใช้ก็พอช่วยได้นะ
  3. เมคอัพตัวดีแอบทำร้ายผิวเรารึเปล่า การใช้เครื่องสำอางอย่างแป้ง ครีมรองพื้น หรือเครื่องสำอางต่างๆ นานานั้น หากล้างหน้าไม่สะอาด ก็จะทำให้เกิดการอุดตัน และทำให้หน้าหมองคล้ำในที่สุด
  4. สาวออฟฟิศพึงระวัง เพราะหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณจะปล่อยรังสี UVA รวมไปถึงคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ที่ทำให้ผิวและหน้าหมองคล้ำได้ง่ายๆ
  5. อยู่ในที่ร่มก็ยังโดน เพราะไม่ว่าจะที่ไหนๆ เจ้ารังสี UV ก็ลอดผ่านได้หมด ไม่ว่าจะหน้าต่างบ้าน กระจกรถ หรือแม้แต่บนเครื่องบนก็ไม่รอดนะจ๊ะ
  6. ยิ่งเครียด ผิวยิ่งหมองคล้ำง่าย ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งของหน้าหมองคล้ำไม่สดใส เพราะทำให้เกิดอนุมูลอิสระในผิว เป็นการทำร้ายผิวโดยไม่รู้ตัว แถมถ้าเครียดบ่อยๆ ก็จะทำให้ผิวคล้ำลึกอย่างต่อเนื่อง ไปกันใหญ่

ทั้งหมดนี้ก็เป็น วิธีทำให้ผิวขาวแบบธรรมชาติ บอกให้คุณๆ รู้ว่า เคล็ดลับผิวสวยทำไงได้บ้าง ป้องกันการเกิดหน้าหมองคล้ำยังไง ผลไม้เพื่อผิวสวยมีอะไรบ้าง ก็ขอให้ปกป้องดูแลและขจัดปัญหาที่จะทำให้ผิวสุขภาพดีกลับกลายเป็นผิวเสีย ผิวหน้าหมองคล้ำกันได้อย่างถูกวิธีนะคะ เลือกปฎิบัตกันดูได้กับหลากหลายวิธีทำให้ผิวขาวกระจ่างใสแบบธรรมชาติที่เรานำมาเสนอให้คุณ

adsbygoogle